커피 한잔의 효과

커피 한잔의 효과

긍정적인 효과

▶ 위암 예방 효과

일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키토시로 등)은 약 2만 명을대상으로 실시한 역학 조사에서 커피를 매일 3잔 이상 마시는 습관이 있는 사람은 마시지 않는 사람보다 위암에 걸릴 위험률이 절반정도밖에 안 되는 것으로 밝혀졌다고 발표했다.

이처럼 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은
△ 커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고
△ 커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석됐다.

▶ 간암 예방 효과

일본 산교 의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암 예방효과를 조사, ...

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피로회복에 좋은 차

피로회복에 좋은 차

“왜 이렇게 피곤하지. 하루종일 힘이없고 나른해. 도무지 의욕이 없어.”
이런식으로 피로를 호소하는 사람들이 많다. 푹 쉬어도 회복되지 않고 지속되는 피로는 생활 습관을 규칙적으로 바꾸고 운동을 하는것이 도움이 된다. 또한 균형잡힌 식사를 하는게 무엇보다 중요하다. 아침식사를 거르면 교감신경을 흥분시켜 피곤을 느낄 수 있으므로 아침식사는 절대 거르지 않는다. 채소나 과일로 비타민을 충분히 섭취하고 고단백 음식을 먹는것도 좋다.

황기차
오랜 기간 쉬지 못하고 무리해서 일을 하면 만성적인 피로와 함께 몸이 허약해지게 된다. 황기는 중추신경계를 흥분시켜 성호르몬과 같은 작용을 하고 과로로 인해 쇠약해진 ...

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차(茶)가 커피보다 더 좋은 이유

차가 커피보다 좋은 이유!

중국의 차(茶) 문화는 수천 년 역사와 함께 중국인의 삶에 깊이 스며들어 있어 중국인과 차 문화는 불가분의 관계에 있다.

중국 현지에서 학교, 거리 공원 기차나 버스등지에서 차병을 가지고 다니는 사람을 아주 쉽게 볼 수 있을 정도로 차는 중국인들의 생활의 한부분이다.

중국인들이 즐겨 마시는 차를 보면 산동 이북 지방에서는 화차(花茶)를 상해와 절강성 등 중부 지방에서는 녹차(綠茶)릉 복건(福健)과 광동(壙東) 등 남부 지역에서는 오룡차를 들 수 있다.

1. 차의 역사

차의 기원은 신농본초경 (神農本草經)에 의하면, 상고 시대에의 전설에 나오는 신농(神農)씨가 사람들에게 ...

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차 마실 때 금기사항

차 마실 때 금기사항

1. 공복에 마시지 않는다.

빈속에 차를 마시면 차의 성질이 폐부로 들어가 비와 위를 약하게 할 수 있습니다.
그래서 예부터 중국에서는 빈속에 마시는 차를 엄격히 금하고 있습니다.

2. 냉차를 마시지 않는다.

따뜻한 차는 마시는 사람의 기분을 상쾌하고 편하게 해주고 눈과 귀를 맑게 해줍니다.
그러나 냉차는 몸을 차게 하여 담(가래)이 생길 수도 있습니다.

3. 지나치게 진한 차를 마시지 않는다.

진한 차는 카페인과 디오필린 함량이 높습니다.
그래서 연한 차보다 자극적인데 이로 인해 두통과 수면장애를 일으킬수 있습니다.

4. 너무 오래 우리지 않는다.

차를 너무 ...

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신종플루, 가라!” 녹차속 카테킨, 신종플루 증식 억제

“신종플루, 가라!” 녹차속 카테킨, 신종플루 증식 억제
(아시아투데이= 박형석 기자 pi5432@hanmail.net) 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 신종플루 예방에 탁월한 효능이 있다는 연구가 나오면서 보성군이 운영하고 있는 해수·녹차탕의 이용객도 크게 늘고 있다.

군에 따르면 최근 논문과 언론보도 등에서 강력한 항바이러스 효능으로 신종플루 예방에 탁월한 효과가 입증된 녹차가 건강필수품으로 주목받고 있는 가운데 군이 직영하고 있는 해수·녹차탕의 이용객이 꾸준히 늘어나는 등 신종플루 특수를 누리고 있다.

특히 지난 9월 바이러스 관련 국내 연구 논문에서 녹차의 카테킨 성분이 신종플루 예방에 탁월한 효능이 있다는 발표에 이어 지난 22일에는 ...

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최고의 유산

고도원의 아침편지를 읽으면서 부모로서 자녀에게 물려줄 가장 중요한 유산이 무엇인지 깨닫게 되었다.
그것은 다름 아닌 ‘좋은 습관’이다.
항상 일정하게, 언제 그 시간이 되면 습관처럼 하는 것이 있어야 할텐데…
이것 저것 생각하며 나의 남겨 줄 최고의 유산을 그려본다.

최고의 유산

부모가 자녀의 인생에
남겨줄 수 있는 최고의 유산은 좋은 습관이다.
그리고 그 못지 않게 중요하고 강력한 것이
하나 더 있다면 그것은 아마도
따뜻한 추억일 것이다.

– 존 스미스의《포옹》중에서

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간디가 신발 한 짝을 버린 이유

간디가 막 기차에 오르는 순간 신발 한 짝이 벗겨져 플랫폼 바닥에 떨어지고 말았다. 기차는 이미 역을 떠나고 있었다. 신발을 줍기 위해 내릴 수도 없었다. 순간 간디는 얼른 나머지 신발 한 짝을 벗어 이미 떨어져 있는 신발 가까이에 던졌다.
그와 함께 차에 오른 사람들은 간디의 이 같은 행동을 이해할 수 없었다. 그 중 한 사람이 나중에왜 그랬느냐고 묻자 간디는 미소를 지으며 이렇게 말하는 것이었다.

“어떤 가난한 사람이 바닥에 떨어진 신발 한 짝을 주웠다고 가정해 보십시요. 한 짝만 있다면 그에게는 아무런 도움이 되지 ...

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암 예방 10계명

암 예방 십계명(미국 암 협회)

1. 몸무게를 적당히 유지하라.

2. 음식(채소, 과일, 씨앗)을 골고루 섭취하라.

3. 매일 다양한 채소와 과일을 섭취하라.

4. 콩 제품과 해조류, 곡물, 채소, 과일 등 고(高) 섬유질 음식을 섭취하라.

5. 지방질 섭취를 줄여라.

6. 술을 절제하라.

7. 소금에 절인 음식의 섭취를 줄여라.

8. 적당한 운동을 해라.

9. 담배를 피우지 마라.

10. 가공 식품의 섭취를 줄이라.

11가지 항암 식품(예방 식품)

현미, 다시마, 토마토, 시금치, 양파, 마늘, 사과, 콩, 당근, 빨간 고추, 녹차

암환자 금기 식품

1) 인공식품이나 인스턴트 식품 – 발암물질인 방부제, 발색제, 각종 색소 등의 첨가물과 흰 설탕이 많이 들어 ...

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