복부가 자꾸 뚱뚱해 지면서 어떻게 관리해 볼 수 있을까?
운동만으로 해결되지 않는다.
운동의 강도를 좀더 높여야 할까?

그러던 중 마음껏 먹으면서 할 수 있다는 다이어트 법이 있어 소개하려고 한다.

일주일 눈딱감고 다이어트 법에 따라 했더니 4.5kg 감량에 성공했다.
요즘은 몸이 참 가볍다.
많은 사람들이 걱정하고 이야기 하던 요요 현상도 없다.

관심있는 사람들은 그대로 한 번 해 보시길…..

Fat Burning Diet Soup 만들기
(출처 : http://journals.aol.com/tstorr1969/SacredHeartDiet/)

스프 재료
대파 6개, 피망 2개, 토마토 캔 1-2개, 샐러리 1단, Lipton 양파 또는 닭고기 캔 스프 1개, 국거리용 닭고체 2개, 양배추 1통, 기타(소금, 고후, 양미나리 등)
(6 Large green onions, 2 Green peppers, 1-2 Cans : diced tomatoes, or 1-28 oz. can of crushed tomatoes, 1 Bunch Celery, 1 Package : Lipton Onion Soup Mix or Chicken Soup Mix, 1-2 Cubes of Bouillon, 1 Head-Cabbage, Salt, Pepper, Parsley, etc. to taste)

스프 조리
Fat Burning Diet Soup을 10분 정도 끓이되 끓어오르기 직전에 불을 줄이고 야채가 부르러울 때까지 계속 끓임
☀ 배고플 때마다 이 스프를 먹어야 함. 스프를 많이 먹을수록 더 좋음

7일 작전
1일째 : 과일(바나나 제외) + 스프
2일째 : 녹색 야채(마른 콩, 완두 및 옥수수 제외) +
☀ 저녁 식사로 큰 구운 감자(baked potato)를 먹어도 됨
3일째 : 과일, 야채 + 스프
☀ 탈지우유는 마음껏 먹어도 됨
4일째 : 바나나(최소한 3개), 탈지우유(skim milk) + 스프
☀ 탈지우유는 마음껏 먹어도 됨
5일째 : 쇠고기(10-20 온스, 1온스 = 28.35 그램), 토마토(최소 6개) + 스프 + 물 6-8잔
6일째 : 쇠고기(2-3 덩어리 먹어도 됨), 푸른 색 야채 + 스프
☀ 구운 감자(baked potato) 제외
7일째 : 쌀, 달지 않은 과일 주스, 푸른 색 야채 + 스프
☀ 구운 감자(baked potato) 제외

7일이 지난 후에는 보통 10-17파운드(1파운드 = 375그램)정도 빠지게 됨

먹지 말아야 할 음식
bread, alcohol, carbonated drinks(including diet drinks), fried foods

먹어도 되는 음식(권장)
물(6-8잔) + black coffee, unsweetened fruit drinks, cranberry juice and skim milk

궁금한 것이 있으면 메일로 질문해 주시길….
자세한 안내 해 드리겠습니다.

건강하고, 행복한 삶이 풍성해지길…..